讲座的主题是“快乐无极限，减压有妙方”，讲座主要从减压技巧在工作中的运用、婚姻家庭夫妻关系、亲子沟通技巧和女性整体自我价值提升等几个方面展开。老师以浅显易懂的方式讲解了情绪和压力存在的原因，对生活的影响，以及进行调节的重要性，并介绍了一些实用的减压方法；关于夫妻关系，老师强调了夫妻之间相互协作以及角色扮演的重要性；关于亲子沟通技巧，老师建议大家针对不同年龄段孩子的特点使用适合的方法；关于自我价值提升，老师提醒大家要与时俱进，不断加强学习，自我增值。

本次讲座以互动游戏结合内容讲解，生动有趣，气氛活跃，女职工们都表示非常有收获，还希望有更一步的学习机会。

随着社会的发展，现代社会的压力也越来越大，常常影响人们的身心健康。局女工委安排此次讲座，希望藉此能让女职工们重视心理健康，掌握方法，在生活、工作中更好地调节情绪，舒缓心理压力，生活更幸福，工作更有动力。

（邱小燕、江庆梅）